PRÉPARATION MENTALE
« Chaque jour est une nouvelle chance de progresser et d’y arriver«
La préparation mentale est un entrainement qui consiste à développer vos habilités mentales et cognitives. L’objectif est d’optimiser votre performance personnelle ou collective, tout en favorisant votre plaisir et votre autonomie.
Pour cela, il s’agira d’abord d’explorer votre personnalité, vos compétences psychologiques et l’harmonie de tous ces éléments. Nous identifierons ensemble quels sont les forces et les freins qui impactent votre performance individuelle et/ou collective. Dans un second temps, nous pratiquerons des séances adaptées à vos objectifs et à votre discipline. Des techniques seront mises en place pour vous permettre de progresser et de retrouver un équilibre en fonction de vos besoins.
Lors de l’accompagnement que je vous propose, vous découvrirez les outils que j’utilise comme les tests d’habilités mentales, les entretiens d’exploration, le photo-language, l’imagerie mentale, la relaxation dynamique, la cohérence cardiaque, le travail sur les croyances limitantes et les pensées parasites, les techniques d’optimisation du potentiel (TOP).
À travers mon parcours d’artiste chanteuse depuis 15 ans, je suis convaincue qu’il existe de véritables similitudes psychologiques entre les sportifs et les artistes. Ils doivent tous deux faire face à la pression, au stress et surtout à la nécessite de performer à leur meilleur niveau. Il est alors important d’apprendre à gérer ses émotions, à rester à son écoute pour garder la juste concentration, la bonne énergie et une confiance en soi solide, même dans les situations difficiles.
C’est pourquoi dans ma pratique de la préparation mentale, je m’adresse à des sportifs (haut niveau et amateur), des artistes (musiciens, chanteurs, danseurs, circassiens, comédiens, …) mais aussi à des entreprises, des salariés, des dirigeants, des clubs, des fédérations, des équipes, des groupes, des collectifs artistiques.
Les formats d’intervention possibles :
>> 1er entretien en visio – 30 min
>> Séance individuelle – 45 min a 1h
>> Séance collective – 1h30 (de 5 à 15 participants)
>> Stage découverte collectif – 2h (de 8 à 20 participants)