SOPHROLOGIE
Je vous accompagne pour résoudre différents sujets du quotidien :
Gestion stress, anxiété, émotions…
Améliorer sommeil
Développer confiance en soi
Suivi après burn-out
Accompagnement Accouchement
Préparation opération, examen, audition…
AQUA SOPHROLOGIE
Dans cette approche sophrologique du corps dans le milieu aquatique, je vous invite à :
Installer un nouveau regard sur son corps
Améliorer l’image de soi
Soulager des douleurs
Libérer vos émotions et tensions
Prendre un vrai moment pour soi
Renforcer la respiration et l’équilibre
PRÉPARATION MENTALE
Ensemble fixons des objectifs et optimisons vos performances avec plaisir.
Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions…
Augmenter joie et plaisir
Développer une conscience corporelle,
la concentration
Gestions des douleurs
Se dynamiser ou se relâcher au bon moment
Booster sa confiance en soi
Tarifs
Sophrologie individuelle
Séance au cabinet à Montreuil ou en Visio
- 1e entretien sans engagement par tel ou en visio (30 min) : OFFERT
- Tarif Adulte : 70€
- Tarif réduit (Enfant -16 ans, chômeur, étudiant) : 50€
Aqua sophrologie individuelle
Tarif dégressif à partir de 5 séances
- Tarif Adulte : 60€
Préparation mentale individuelle
Tarif dégressif à partir de 5 séances Séances en présentiel ou en visio
- 1e entretien sans engagement par tel ou en visio (30 min) : OFFERT
- Tarif Adulte : 90€
- Tarif réduit (Enfant -16ans, chômeur, étudiant) : 60€
Pratiques collectives et entreprises
Apportez à votre équipe de nouveaux outils
- Devis sur demande
J’ai eu l’opportunité de découvrir l’approche de coaching mental pour le sport grâce à Anne-Sophie !
Je ne savais pas trop à quoi m’attendre au début mais je savais que pour mes sports : le triathlon longue distance et l’Ironman, l’aspect mental et psychologique sont très importants.
J’ai découvert alors ce qui me faisait vibrer vraiment, quelles étaient mes motivations profondes pour ces challenges d’endurance, mes points forts, mes atouts, mais également mes points limitants et mes faiblesses.
J’y ai également appris toute une série d’outils et d’exercices très utiles lors des moments de doutes, de stress, de panique à travers la respiration, la pleine conscience et l’imagerie mentale.
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J’ai toujours eu sur scène un problème de flux de pensées avec un cerveau très actif quand je joue devant un public et cela me parasitait rapidement.
J’ai donc décidé de travailler sur ces sujets avec Anne-Sophie afin d’essayer de me recentrer sur l’instant, plus au moment présent, en étant plus entier dans ce que je fais.
Les séances de sophrologie et de préparation mentale avec Anne Sophie ont donc plus été appliquées à mon rapport à la scène.
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La sophrologie pour moi faisait partie de ces choses un peu mystérieuses dont on entend parler de ci de là.
On hésite à s’approcher par peur, comme souvent, surtout d’être ridicule.
Et puis un concours de circonstance et un peu de hasard vous font pousser la porte.
On retire souvent de ses expériences, d’autant plus qu’on y a soi-même apporté quelque chose.
Pour moi, c’est deux choses très importantes : le lâcher prise et la confiance.
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Notre équipe a eu la chance de travailler avec Anne Sophie durant 6 mois.
Au bout d’un mois d’accompagnement, j’ai tout de suite pu constater les bienfaits de son travail avec les joueuses de mon équipe.
Notamment en matière de sérénité, de concentration et de gestion du stress.
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